mai multă mișcare

Cum să faci mai multă mișcare în această toamnă?

Distribuie dacă îți place!
Timp necesar pentru lectura acestui articol: 3 minute

Mai multă mișcare ne-a lipsit în pandemie

Pandemia ne-a îngrădit mult libertatea de mișcare cu care eram obișnuiți. Visam la zile de libertate pentru a face mai multă mișcare. Vara, ne-am spus că e prea cald. Însă, toamna ne aduce zilele perfecte pentru a face mișcarea necesară sănătății. Nu sunt fan sport, dar conștientizez că e important pentru mine, pentru corpul meu. Aleg să fac mișcare într-un mod plăcut și constant.

Trebuie doar să ne păcălim mintea. Să ne organizăm suficient de bine pentru a avea timp. Iar dacă altfel nu se poate, să combinăm utilul cu plăcutul sau câteva activități. Trebuie să fim un exemplu pentru cei din jur.

Cum să faci mai multă mișcare în această toamnă?

Toamna aceasta a început perfect. Zile frumoase cu mult soare care ne îmbie să ieșim în natură. Da, timpul nu este mereu de partea noastră, dar ne putem organiza. Apelând la câteva trucuri, putem face mișcarea necesară, zi de zi. Alternează activitățile pentru a nu te plictisi.

  • mișcare în parc

Natura este locul ideal pentru mișcare. Dacă stai departe de o pădure sau zonă verde, optează pentru parc. E mai simplu să faci mișcare când îi vezi și pe alții. Te determină să faci mișcare, te inspiră. Nu ți se potrivește să faci jogging? Alege să faci mișcare cu role. Optează pentru o pereche colorată, trendy. Fă mișcare dându-te pe role și vei redescoperi plăcerea de a face mișcare. Îți vei aminti cu drag și de copilărie.

  • gadget-uri trendy

Ți se pare banal să alergi sau să te dai cu bicicleta? Încearcă activitate fizică prin alternative la modă. Poți alege o bicicletă electrică. Și dacă tot e la modă, alege trotineta freestyle. Colorată și atrăgătoare, parcă nu poate sta pe loc, o astfel de trotinetă este extrem de rezistentă. Poți executa cu ea diferite mișcări pentru mai multă distracție.

  • ascultă muzică

Mișcarea este mai plăcută dacă asculți muzică. Ritmurile muzicii te pot determina să faci mai multă mișcare. Structurează un playlist energizant. Optează pentru diverse playlisturi existente petnru a nu te plictisi.

  • mișcare în grup

E mai ușor să faci mișcare când ai pe cineva alături. Copiii au nevoie de activitate fizică pentru o mai bună dezvoltare. Prietenii care fac sport, ne pot susține și pe noi până începe să ne placă mișcarea. Putem fi un bun sprijin pentru prietenii care nu sunt suficient de determinați să facă mișcare. E important să ai susținere din partea cuiva. Nu întotdeauna ne găsim energia necesară pentru mișcare.

  • activitate fizică indiferent de timp

Mișcarea poate fi interesantă în fiecare anotimp. Trebuie doar să ne găsim activitatea preferată. În plus, putem opta pentru ceva diferit în fiecare anotimp. Important e să nu facem pauze prea lungi. Chiar și acasă, putem face câteva exerciții, abdomene și genoflexiuni. Coboară și urcă scări, evită liftul. Parchează mașina mai departe de locul unde vrei să ajungi. Vei face mișcare și te vei deconecta de la tot. Garantat, nu te vei mai încărca cu energia negativă datorată haosului din trafic.

La ce trucuri recurgi pentru a face mai multă mișcare? Care este activititatea fizică preferată și cât de des o practici?

Foto

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window)
  • Click to email this to a friend (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Fatal error: Uncaught wfWAFStorageFileException: Unable to save temporary file for atomic writing. in /home/uniuneascriitori/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:35 Stack trace: #0 /home/uniuneascriitori/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(659): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/uniuneasc...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('livewaf') #2 {main} thrown in /home/uniuneascriitori/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 35